Jeg trenger din hjelp!

Vil du være med, ha mer informasjon, eller kjenner noen som dette kan være aktuelt for? 

Jeg gjennomfører en sertifisering som Digital Helseveileder, og skal derfor gjennomføre et forskningsprosjekt i Halden med inaktive deltakere som ønsker en bedre helse og en sunnere livsstil. Hensikten med prosjektet er å måle effekten av aktivitet og oppfølging.

Jeg ser etter 5 kvinner/menn som:

  • Er utrent
  • Bor i Halden kommune
  • Ønsker mer overskudd
  • Ønsker å bli sterkere og få bedre kondisjon
  • Står i en krevende hverdag
  • Ønsker veiledning til bedre helse og/eller livsstilsendring

Program:

  • Oppstart etter avtale

  • Ukentlig oppfølging gjennom videosamtale med meg i 12 uker

  • Tilpasset treningsprogram med videoer og veiledning, for aktivitet hjemme, utandørs eller trening på Spenst. Alt igjennom appen ABEL.

  • Kostholdsveiledning og vane endringer

  • Tester og re-tester i styrke og kondisjon, samt blodprøver

  • Det er ingen krav om medlemskap på senter

  • En som heier på deg og ønsker å hjelpe deg.

  • Aldersgrense 18 år

Ønsker du mer informasjon, eller sende søknad om å få plass på neste oppstartsgruppe, send e-post til halden@spenst.no. Vi trekker ut 5 personer som skal være med i studiet.

 

Jeg ønsker å bli kontaktet for en uforpliktende prat: